تعد السنوات الأولى من حياة الطفل أهم فترة لتغذيته السليمة، لذلك تقلق العديد من الأمهات وتتساءل من أي عمر يأكل الطفل ؟ لذلك سنجاوب على سؤالك هذا عزيزتي الأم، وأيضاً سنوضح لكِ نصائح حول تغذية الطفل حتى عمر السنة فتابعي معنا.
كيف أعرف أن طفلي مستعد لتناول الأطعمة الصلبة؟
هناك عدة أمور يمكنك من خلالها إدراك استعداد طفلك لتناول الطعام وهي:
- تضاعف وزن طفلك عن وزن الولادة.
- يمكن لطفلك التحكم في حركات رأسه ورقبته.
- يمكن للطفل الجلوس مع الدعم.
- إظهار طفلك بعض الاهتمام بالطعام عندما يراه أو من خلال الانحناء إلى الأمام وفتح فمه.
من أي عمر يأكل الطفل ؟
قبل 6 أشهر يأخذ الطفل احتياجاته الكاملة من الطاقة والتغذية من حليب الأم، وتبدأ معظم الأمهات في تقديم الأطعمة اللينة في عمر 6 أشهر عندما يحتاج الطفل إلى مغذيات أكثر مما توفرها له الرضاعة الطبيعية.
في عمر 6 أشهر يمكنكِ البدء بإعطاء طفلك 2-3 معالق من الأطعمة اللينة الطرية مثل الخضروات أو الفاكهة المهروسة، بشكل عام ابدئي في إطعام طفلك سواء كان يرضع رضاعة طبيعية أو صناعية في عمر 6 أشهر فالانتظار أكثر من ذلك يمكن أن يجعل الفطام صعباً، ويعرض طفلك للخطر.
اقرئي أيضاً: تعرفي على أفضل الأكلات مع بداية الفطام.
أي طعام يجب أن أعطيه إلى طفلي أولاً؟
عادة ما يتم إدخال الحبوب الأحادية أولاً وبالنسبة لمعظم الأطفال لا يوجد ترتيب معين للأطعمة الصلبة، على الرغم من أن العديد من الأطباء يوصون ببدء الخضار أولاً ولكن ليس هناك دليل على أنه سيكره الخضار إذا تم إعطاؤه الفاكهة أولاً، فيولد الأطفال غالباً مع تفضيل الحلويات.
إذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية فغالباً قد يستفيد من الأغذية المصنوعة من اللحم والتي تحتوي على مصادر الحديد والزنك فتُمتص بسهولة.
نصائح حول تغذية الطفل
إليكِ بعض النصائح التي تهمك عند تغذية طفلك حتى عمر السنة:
تغذية الطفل من 6-8 شهور
- في هذا العمر من المحتمل أن يأكل طفلك حوالي 4-6 مرات في اليوم.
- إذا قدمتِ لطفلك حليباً صناعياً فيجب أن يأكل حوالي 180-240 ملليلتر لكل تغذية، ولا يجب أن يتناول أكثر من 950 ملليلتر في اليوم.
- يمكنك تقديم اللحوم والفواكه والخضروات المهروسة الغنية بالحديد، جربي البازلاء الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة والقرع وصلصة التفاح والكمثرى والموز والخوخ.
- ستختلف الكمية التي يتناولها طفلك بين معلقتين كبيرتين (30 جرام)، وكوبين 480 جرام من الفاكهة والخضروات يومياً، ويعتمد ذلك على مقدار ما يأكله وحجم طفلك.
- في كل مرة تدخلين فيها طعام جديد لطفلك انتظري من يومين إلى ثلاثة أيام، لمعرفة ردود الفعل التحسسية وتشمل علامتها، الإسهال أو الطفح الجلدي أو القئ.
تغذية الطفل من 8-12 شهر
يمكنك تقديم بعض الأطعمة التي يستطيع طفلك الإمساك بها مثل:
- خضار مطبوخ طري.
- الفواكه المغسولة والمقشرة.
- توست مقرمش.
- المعكرونة.
- البسكويت أو الكعك غير المملح.
- بسكويت التسنين.
- استمري في تقديم حليب الأطفال من 3-4 مرات في اليوم.
تجنبي الأطعمة التي يمكن أن تسبب اختناق مثل التوت والعنب والزبيب وقطع التفاح والفشار والمكسرات والبذور والحلوى المستديرة والخضروات النيئة.
أطعمة يجب تجنبها قبل عمر السنة
أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها قبل عمر السنة هي:
- العسل، لا تعطيه إلى طفلك فقد يحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي وهو نادر الحدوث ولكنه خطير.
- حليب البقر، قد يجد الأطفال صعوبة في هضم حليب البقر قبل عمر السنة لذلك من الأفضل تجنبه.
في عمر السنة
في هذا العمر يمكنك إعطاء طفلك حليباً كاملاً، وتجنبي الحليب قليل الدسم أو خالي من الدسم حتى يبلغ سن الثانية، فيحتاج طفلك إلى السعرات الحرارية الزائدة من الدهون لينمو ويتطور.
أيضاً سيحصل طفلك على معظم غذائه من البروتينات والفواكه والخضروات والخبز والحبوب ومنتجات الألبان، ويمكنك التأكد من حصوله على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من خلال التنويع في الأطعمة.
اقرئي أيضاً: تعرفي على أكلات للأطفال عمر السنتين.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالك من أي عمر يأكل الطفل ؟ وعرفتِ أيضاً نصائح تهمك حول تغذية طفلك حتى عمر السنة، نتمنى لكما دوام الصحة والعافية.
The post من أي عمر يأكل الطفل appeared first on كل يوم معلومة طبية.
مواضيع قد تهمك